النوم هو ركيزة أساسية لصحة الذهن . يؤدي قضاء ليلة نوم سليمة إلى تعزيز المزاج بشكل كبير. عندما ننام بكفائة، فإننا نمنح للدماغ فرصة لكي يَقوم الآليات الأساسية التي تُهَدَّد بِها المزاجية. يُمثل ا